Cara Mencegah Serta Penurun Kolestrol
9:00 AMTingginya kadar kolesterol dalam tubuh manusia akan memicu munculnya berbagai penyakit. Salah satu pemicunya adalah pola makan yang tidak sehat.
Dampak dari kebiasaan hidup yang buruk seperti kurang berolahraga, kurangnya waktu istirahat serta kebiasaan makan makanan yang mengandung banyak kolesterol.
Semakin bertambahnya usia manusia, resiko penyakit juga akan semakin besar. Oleh sebab itu anda mesti mulai memilah jenis - jenis makanan yang masuk kedalam tubuh anda. Berikut ini beberapa jenis makanan yang membantu menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh.
Ikan
Ikan merupakan salah satu jenis makanan yang mampu menurunkan kadar kolestrol jahat karena ikan kaya akan kandungan Omega -3.
Oatmeal
Outmeal atau dikenal dengan bubur gandum ini memiliki kandungan serat larut yang mampu menurunkan kolestrol jahat pada tubuh.
Kacang almond
Almond memiliki kandungan banyak asam amino tak jenuh yang bermanfaat memaksimalkan kinerja pembulu darah dan menjaganya tetap elastis sehingga kadar kolestrol tubuh menjadi normal.
Dan selain jenis-jenis makanan tersebut anda juga bisa mencoba makanan lainnya seperti buah pir dan apel (not 'apple').
Mulai dengan kesadaran diri, mulai dari hal-hal kecil dan mulai dari saat ini karena mencegah lebih baik dari mengobati. Banyak hal-hal yang bisa anda lakukan seperti hal berikut:
Berolah raga dapat dilakukan dengan melakukan hal yang anda cintai seperti renang, jogging, bersepeda bahkan berkebun.
Mulailah masak sendiri. Sesibuk apapun anda minimal usahakan 2x dalam seminggu untuk memasak makanan anda sendiri dan keluarga dengan berbagai menu-menu sehat dan lezat
Dan yang terakhir selalu berpikir positif tentang diri anda dan orang lain...
0 comments